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        專家建議從小培養孩子運動習慣,但別忘了備好兒童運動鞋

        2024年03月11日 13:39 來源:深港在線 
        要想為孩子的成長發育打好基礎,建議從小培養孩子的運動習慣。

          要想為孩子的成長發育打好基礎,建議從小培養孩子的運動習慣。然而,在鼓勵孩子積極參與體育活動的同時,我們也不能忽視運動裝備的重要性。

          3月2日,上海體育大學教授/博導、國家體育總局體育科學研究所特聘研究員傅維杰教授,攜手跳繩世界冠軍謝凱宇同學亮相江博士健康鞋“智選鞋 慧運動”護足助成長直播公開課,就兒童運動的相關話題提出了專業建議,來看看專業人士都說了什么吧!

          從小養成運動習慣很重要

          據近二十年的國民體質檢測結果顯示,我國兒童青少年學生超重比例不斷增加,速度、耐力、柔韌性、爆發力等體能指標皆呈現出持續下降的趨勢。對此,傅教授表示,“科學的體育鍛煉,能促使幼兒健康發育”,而謝凱宇同學也表示運動對身體發育非常有幫助。因此,為了給孩子的健康成長打下堅實的基礎,建議家長帶領孩子從小就養成良好的生活習慣和運動習慣。

          但每個孩子的身體發育情況不同,各自所擅長的運動類型也會不同。那么應該如何為孩子選擇合適的運動項目?傅教授在課上建議到,可以從孩子的興趣喜好及身體素質出發,以培養他們養成運動愛好,但在開展運動項目的時候一定要遵循身體狀況,循序漸進,以免造成損傷。他提到,對于學齡前的孩子,可以以基礎動作的運動為重點,比如行走、跑步、跳躍、投擲、踢、平衡鍛煉等;若孩子正處于小學低年級,建議開展一些技巧性的運動,如游泳、跳繩等;若已到高年級,則建議開展籃球、足球等球類運動,以促進身體的生長發育。另外,考慮到孩子的骨骼發育尚未成熟,需注意避免大力量型運動,減少受傷幾率。

          運動鞋建議根據運動項目來選擇

          運動難免損傷,其中足踝損傷占了較大的比例,對此,傅教授表示,鞋子等運動裝備的設計通常會考慮人體的解剖結構、力學特點和運動特點,能提供必要的支撐和防護,對于減少足部和下肢等運動損傷幾率和提高運動成績來說都有幫助。

          另外傅維杰教授也提醒到,不同項目的運動鞋是由不同項目本身的運動特點所決定的,而江博士健康鞋也考慮到了這方面,特別研發了少兒運動訓練鞋系列,包含少兒綜訓鞋、少兒籃球訓練鞋、少兒足球訓練鞋三大類,分別適合不同的運動訓練。

          其中,少兒綜訓鞋是特別為少兒日常跳繩、跑步等運動訓練而設計,其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回彈作用,有助提升運動表現力,而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力結構、功能鞋墊等核心功能組合,能穩定踝關節擺動幅度,減少運動時扭傷幾率,增強運動保護力。而籃球訓練鞋采用了二次成型爆米花大底、側墻上延及鞋底功能紋路、功能鞋墊等核心功能設計,增加鞋身穩定性,為運球、跳躍、轉身時提供減震及支撐。至于足球訓練鞋則擁有超耐磨鞋身材質、中足TPU抗扭力結構、后跟杯加硬、鞋底釘紋、功能鞋墊等幾大功能設計,為足部提供強而有力的抓地感,能增加鞋子穩定性,提升控球等運動表現力。

          而江博士的驗腳配墊服務,能驗腳后根據實際情況匹配更契合足型的功能鞋墊,可調整足部在運動時的生物力線,減少足踝的過分擺動。有研究表明,穿著有足弓弧度及后跟斜度的鞋墊,能有效降低足踝扭傷及關節勞損的幾率。同時也能減緩足部疲勞感,提升運動表現力。

          良好的體魄,離不開從小一步步打牢的好基礎。不過家長們在為孩子制定運動計劃時,建議根據孩子的興趣愛好以及身體素質來綜合考慮,而且別忘了選好運動鞋保護足踝。本期的江博士直播公開課上還介紹了許多青少年兒童運動的實用知識,家長可以帶著孩子一起觀看回放,學習如何擁有良好的運動習慣哦!

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